Правильное питание. Как не поправится за границей и прожить на 50$ в неделю.

Вот уже и прошла целая неделя, как я в Стамбуле. Время идет очень незаметно. Я уже адаптировалась и принялась за дело. Пора худеть и приводить себя в форму. 

Уже второй день на диете. Выбрала я   "Любимую". Многие меня возможно осудят и скажут нет ни чего лучше правильного питания. Но я отношусь к тем людям, которые сначала подготавливают свой организм. Я могу придерживаться здорового питания только после изнурительной диеты. Спорт так же присутствует в моем режиме. Уделяю ему час в день. Считаю, что этого вполне достаточно. После упражнений я обвариваюсь пленкой. Девочки смеются надо мной, говорят фигней страдаю, но я верю, что поможет все. Главное самовнушение. Ведь все в нашей голове. Наши мысли материальны, думайте о хорошем.

 Питание.

Сейчас сезон фруктов и овощей, в Стамбуле они очень вкусные. Моей новой любовью стали нектарины. С нашими российскими не сравнятся. Поэтому, кто не на диете налегайте на фрукты и овощи) 

Разберем мою диету. 

 

Первый день питьевой. Целый день я пила воду. Ей конечно не наешься, но организм очищается очень сильно. Поддерживала энергию айраном. Это турецкий кисломолочный продукт. Очень уж он мне нравится. Хотя в России не пью кефир. А вот айран совсем другое дело. Так же пила много зеленого чая, он мне надоедает немного и поэтому я разбавляю его молоком. ( китайские привычки).  

Вчера все мои девули с агенства проверяли мою силу волю. Ели при мне курочку с картошкой фри. Соблазн был невероятный, да и этот запах... Но я настроилась и решила, что вкуснее красивой фигуры нет ни чего лучше. Тем более в мои ряды вступила Даша - это мой новый Румейд и просто хороший человечек. Было бы стыдно перед ней, если бы я объелась! Так что всем совет, объединяйтесь с подругами. Найдите  стимул, представляйте себя красивой и здоровой. диета и правильное питание - это образ жизни!) 

Второй день у нас овощной и поэтому после того, как мы получили долгожданные покет мани мы отправились в супермаркет. 

К овощному дню вернусь позже, поговорим о покет мани и как вообще на них прожить. 

Выдаются они раз в неделю в размере 120 лир (50$). Что вообще можно купить на эти деньги? В первый день я стараюсь купить продукты на целую неделю. 

1. Кофе 13 лир

2. Молоко 2 лиры

3. Йогурт без добавок 4 лиры 

4. Мюсли 4,50 лиры

5. Яйца 4 лиры

6. Фрукты и овощи  

Вчера же я купила много овощей и фруктов. Готовилась к овощному дню. 

Есть конечно и дополнительные расходы. У всех они разные. Например у Ани деньги уходят на жвачки. За мной грешок - я заядлый курильщик. А в Стамбуле сигареты очень дорогие. Как вам 200 рублей за пачку? Но меня и это не останавливает. Также много денег уходит на косметические средства: лаки, шампуни, а особенно на гель для душа. Потому что в Стамбуле жуткая жара и мыться приходится по 10 раз на день. Жаль, что в модельной машине нет переносного душа... Духота страшная. Но мы модели, а значит переживем и жару, и голод и холод. Воду мы не покупаем, у нас в апартах есть кулер, поэтому утром очереди из сонных моделей с пустыми бутылками. А так вода стоит 1 лира за 1,5 литра. Это наверное и все расходы.

Так вот, вернемся к овощному дню. Вечером я и Даша  приступили  к приготовлению нашего рагу. Состоял он из грибов, кабачка, сочных помидоров, морковки и сладкого перца. Мы не добавляли вредных вкуснятин, обошлись даже без масла и соли. Получилось вполне аппетитно.

 В закуску  прихватили свежие огурцы. Весь день шокировали этим турков. Опять же китайские замашки, огуречный день прям) босс в свою очередь не доволен, говорит если сильно похудеем разорвет с нами контракт. Турки любят аппетитных моделей, тощие им не по вкусу. 

Вот так мы и провели этот овощной день. Легкость и свобода. Не нужно втягивать живот на кастингах, чувствуешь себя намного уверенней. А это ведь главная визитная карточка модели. 

Всем желаю быть красивыми и здоровыми. Ведь кто бы, что не говорил, а встречают по одежке, а провожают по уму.  

Китай или Турция? Где моделинг лучше.

Все познается в сравнение. Для кого-то Турция, для кого-то Китай. Многие меня спрашивают, а где же лучше? На этот вопрос невозможно ответить. Стамбул для меня курорт, где я могу успокоить свои измотанные нервы, почувствовать этот мир. Китай же вечная суматоха, тусовки, алкоголь. Наверное если бы я сейчас поехала в Китай, вела бы себя по другому. 

Приступим к сравнению! 

Китай.

Здоровье и красота: 

Конечно Китай славится своей вредной пищей, напичканной пестицидами и  подобной химией. Безусловно это влияет на вес и на кожу. Мало кто из моделей может отказаться от клубов и тусовок, так как это дополнительный заработок. В клубах бесплатные алкогольные напитки, от халявы трудно отказаться.

Конечно всегда есть выбор, можно и воду попить. Насильно ведь ни кто не заливает. Алкоголь на самом деле главный враг модели! От него появляется целлюлит и лишние сантиметры. 

 К остальным минусам могу добавить - воздух. Он очень грязный. Кашель появляется и становится серая кожа.  

Я хороший пример того, как ненужно вести себя в Китае. Бесконечные тусовки и алкоголь... Весело конечно. Но за все надо платить. Я расплатилась своей внешностью. Постарела на года 3 точно, 8 лишних кило и испорчена кожа. Поэтому девочки не злоупотребляйте этим весельем. Оно этого не стоит. Еще один огромный минус - это гормональный сбой. 

 Стамбул.

Здоровье и красота.

В Стамбуле прекрасный климат, я себя тут чувствую отлично. В первую поездку я похудела и преобразилась. Хотя многие говорят, что поправляются. Просто наверное нужно контролировать себя: не есть безумно вкусные сладости и чипсы. От этого очень сложно отказаться, но я стараюсь есть вкусняшки до двух дня. В Стамбуле хорошо выходит жидкость, поэтому я выпиваю по 2 литра воды. Бегаю в туалет от кастинга к кастингу. В Китае же жидкость не выходит. Отекает все, особенно лицо😁. Сейчас я нахожусь в Стамбуле и надеюсь восстановить себе после китайского треша. Так же меня радует режим. Стамбульские агенства не разрешают тусоваться, что меня безумно радует. Поэтому у меня более менее восстановился сон. Ложусь я в 00:00 или раньше, а встаю в 06:00 утра. Еще даже не прошла неделя, как я тут. На удивление чувствую себя на много лучше. Позже расскажу о своих результатах. Надеюсь вернуть свои прежние формы и покорять мир дальше. 

Культура и еда в Китае. 

Менталитет  китайцев очень отличается от нашего. Конечно не корректно сравнивать их со свиньями, но по-другому я не могу их назвать. Вечно плюются, воняют и тп. Ни чего приятного в них нет. К моделям относятся, как к роботам. Так как сами очень трудолюбивый народ. Еда хоть и вредная, но очень вкусная. К сожалению китайцы любители масла, даже, овощи приготовленные этой нацией будут вредные.

Что касается еды, то из плюсов только большое количество, сои и водорослей. А так же морепродуктов. На рынке можно купить живых креветок, да и не только. Просто рай для любителей рыбной продукции🐟🐠🐡🐙.

Конечно же Китай богат красивыми местами, достопримечательностями и яркими пейзажами. Посмотреть действительно, что есть. Китай для меня другая планета и если убрать все его недостатки, то он бы мне понравился, только без китайцев) 

  

Культура и еда в Стамбуле. 

История Стамбула такая же великая, как и у Китая. Всем известно, что в прошлом это была Византия, а чуть позже Константинополь. Энергетика города бешеная, наполняет целиком. Много красивейших мест, которые радуют глаз. Вообщем в нем своя атмосфера, причем на другие турецкие города она не распространяется. Менталитет турков мне нравится больше, чем у китайцев. Радует их гостеприимность. На кастингах всегда предложат воду или кофе. В Китае же о таком можно не мечтать.  

Конечно турецкие мужчины, это минус... Все мы знаем какие они навязчивые и любят русских девушек. Но если вести себя достойно, то и отношение будет такое же. 

Турецкая еда... Боже я могу говорить о ней вечно. Для них это культ! Вкусно все, чтобы я не пробывала в этой жаркой стране. 

Моделинг в Китае и Стамбуле и его нюансы. 

В Китае можно сделать неплохие фотографии. ( у меня это не получилось) есть хорошие агенства, которые могут обеспечить моделей качественными тестами. Работа в Китае разная. Есть и журналы и хорошие каталоги, но не забываем о дурацких шоу, ивентах и таобао. Кастинги назначают по времени всем агентствам. Иногда огромные очереди. На кастинге бывает и по 200 человек. Помню, как просидела 5 часов! А все потому что сначала всегда китаянки, а только потом европейские модели. Дискриминация одним словом. В Стамбуле каждому агенству назначено свое время, поэтому все проходит намного быстрей. Трафик одинаковый... Большую часть своей жизни модели проводят в машине) 

Часто сталкивалась в Китае с тем, что заказчик сам не знает чего хочет. И в итоге просто просил копировать известную модель. В Стамбуле же раздражает их турецкий стиль и очень яркий макияж. Но к этим нюансам нужно привыкать. Ненавижу моделей, которые жалуются на одежду, прическу или макияж. Это наша работа, и в мешке из под картошки мы должны чувствовать себя уверено. 

Фото сделанные в Китае ( еще раз повторюсь, у меня было плохое агенство и тесты тоже ужасные) 

Первые две фотографии- единственное, что меня радует. И то мне делал их Игорь Пошивалов.  Модель, фотограф и просто хороший друг😊 

Не фото, а ужас какой-то. Китайцы любят Фотошоп!

Фотографии со Стамбула. Мне они нравятся намного больше. 

В конце своей заметки, хочу пожелать всем много путешествий. Везде есть плюсы и минусы. Пробуйте, жизнь одна, а нужно побывать везде. Ведь только с опытом понимаешь, где хорошо, а где плохо. Всем мир🙏🏼