Правильное питание. Как не поправится за границей и прожить на 50$ в неделю.

Вот уже и прошла целая неделя, как я в Стамбуле. Время идет очень незаметно. Я уже адаптировалась и принялась за дело. Пора худеть и приводить себя в форму. 

Уже второй день на диете. Выбрала я   "Любимую". Многие меня возможно осудят и скажут нет ни чего лучше правильного питания. Но я отношусь к тем людям, которые сначала подготавливают свой организм. Я могу придерживаться здорового питания только после изнурительной диеты. Спорт так же присутствует в моем режиме. Уделяю ему час в день. Считаю, что этого вполне достаточно. После упражнений я обвариваюсь пленкой. Девочки смеются надо мной, говорят фигней страдаю, но я верю, что поможет все. Главное самовнушение. Ведь все в нашей голове. Наши мысли материальны, думайте о хорошем.

 Питание.

Сейчас сезон фруктов и овощей, в Стамбуле они очень вкусные. Моей новой любовью стали нектарины. С нашими российскими не сравнятся. Поэтому, кто не на диете налегайте на фрукты и овощи) 

Разберем мою диету. 

 

Первый день питьевой. Целый день я пила воду. Ей конечно не наешься, но организм очищается очень сильно. Поддерживала энергию айраном. Это турецкий кисломолочный продукт. Очень уж он мне нравится. Хотя в России не пью кефир. А вот айран совсем другое дело. Так же пила много зеленого чая, он мне надоедает немного и поэтому я разбавляю его молоком. ( китайские привычки).  

Вчера все мои девули с агенства проверяли мою силу волю. Ели при мне курочку с картошкой фри. Соблазн был невероятный, да и этот запах... Но я настроилась и решила, что вкуснее красивой фигуры нет ни чего лучше. Тем более в мои ряды вступила Даша - это мой новый Румейд и просто хороший человечек. Было бы стыдно перед ней, если бы я объелась! Так что всем совет, объединяйтесь с подругами. Найдите  стимул, представляйте себя красивой и здоровой. диета и правильное питание - это образ жизни!) 

Второй день у нас овощной и поэтому после того, как мы получили долгожданные покет мани мы отправились в супермаркет. 

К овощному дню вернусь позже, поговорим о покет мани и как вообще на них прожить. 

Выдаются они раз в неделю в размере 120 лир (50$). Что вообще можно купить на эти деньги? В первый день я стараюсь купить продукты на целую неделю. 

1. Кофе 13 лир

2. Молоко 2 лиры

3. Йогурт без добавок 4 лиры 

4. Мюсли 4,50 лиры

5. Яйца 4 лиры

6. Фрукты и овощи  

Вчера же я купила много овощей и фруктов. Готовилась к овощному дню. 

Есть конечно и дополнительные расходы. У всех они разные. Например у Ани деньги уходят на жвачки. За мной грешок - я заядлый курильщик. А в Стамбуле сигареты очень дорогие. Как вам 200 рублей за пачку? Но меня и это не останавливает. Также много денег уходит на косметические средства: лаки, шампуни, а особенно на гель для душа. Потому что в Стамбуле жуткая жара и мыться приходится по 10 раз на день. Жаль, что в модельной машине нет переносного душа... Духота страшная. Но мы модели, а значит переживем и жару, и голод и холод. Воду мы не покупаем, у нас в апартах есть кулер, поэтому утром очереди из сонных моделей с пустыми бутылками. А так вода стоит 1 лира за 1,5 литра. Это наверное и все расходы.

Так вот, вернемся к овощному дню. Вечером я и Даша  приступили  к приготовлению нашего рагу. Состоял он из грибов, кабачка, сочных помидоров, морковки и сладкого перца. Мы не добавляли вредных вкуснятин, обошлись даже без масла и соли. Получилось вполне аппетитно.

 В закуску  прихватили свежие огурцы. Весь день шокировали этим турков. Опять же китайские замашки, огуречный день прям) босс в свою очередь не доволен, говорит если сильно похудеем разорвет с нами контракт. Турки любят аппетитных моделей, тощие им не по вкусу. 

Вот так мы и провели этот овощной день. Легкость и свобода. Не нужно втягивать живот на кастингах, чувствуешь себя намного уверенней. А это ведь главная визитная карточка модели. 

Всем желаю быть красивыми и здоровыми. Ведь кто бы, что не говорил, а встречают по одежке, а провожают по уму.